Build rhythm. Build identity.
Sinun tehtäväsi on sitoutua omaan hyvinvointiisi. Me huolehdimme kokonaisuudesta.
Rene Valtonen
Rene on yrittäjä, valmentaja ja konseptien kehittäjä, jolla on lähes 15 vuoden kokemus liikunta-alalta.
Hän on koulutukseltaan liikunnanohjaaja (AMK), ja hänen uransa on rakentunut valmennuksen, suorituskykyharjoittelun sekä sellaisten harjoittelukonseptien kehittämisen ympärille, joissa yhdistyvät fyysinen voima, selkeä rakenne ja kestävät elämäntavat.
Vuosien varrella Rene on perustanut ja rakentanut useita kuntokeskuksia ja boutique-studioita, valmentanut satoja asiakkaita sekä työskennellyt hyvin erilaisten ihmisten kanssa ammattiurheilijoista tavoitteellisiin kuntoilijoihin. Hänen valmennusfilosofiansa keskittyy fyysisen voiman lisäksi myös sitoutuneisuuden, resilienssin ja pitkäjänteisen harjoittelun rakentamiseen.
Yrittäjänä ja valmentajana Rene on kehittänyt harjoittelujärjestelmiä, jotka on suunniteltu toimimaan oikeassa elämässä tavallisille ihmisille – ei vain ihanteellisissa olosuhteissa.
The Robust Method on tämän kokemuksen tulos: jäsennelty järjestelmä, jossa fyysinen harjoittelu, ajattelutapa ja kestävät elämäntavat muodostavat toimivan perustan modernin arjen keskellä.
Saara Valtonen
Saara on valmentaja, pilatesopettaja ja yrittäjä, jolla on vahva tausta liikkeen, hyvinvoinnin ja kokonaisvaltaisen terveyden parissa.
Hän on koulutukseltaan liikunnanohjaaja (AMK), sertifioitu seksuaalineuvoja sekä Barresara®-konseptin kehittäjä, mikä tuo hänen valmennukseensa ainutlaatuisen ja kokonaisvaltaisen näkökulman, jossa yhdistyvät fyysinen harjoittelu, kehotietoisuus ja hyvinvoinnin eri osa-alueet.
Saaran työ keskittyy auttamaan ihmisiä vahvistamaan yhteyttä omaan kehoonsa, rakentamaan itsevarmuutta sekä luomaan kestävän suhteen liikkeeseen, energiatasapainoon ja itsestä huolehtimiseen. Hänen valmennuksessaan yhdistyvät ammatillinen osaaminen ja syvä ymmärrys siitä, miten fyysinen terveys, tunnetasapaino ja elämäntavat vaikuttavat toisiinsa.
Valmentajana, kouluttajana ja yrittäjänä Saara on auttanut lukuisia ihmisiä kehittämään parempaa kehotietoisuutta, voimaa ja tasapainoa elämäänsä. Hän on myös Robust boutique-studion perustaja, jonka ympärille on syntynyt yhteisöllinen ja korkeatasoinen harjoittelukulttuuri.
The Robust Method -valmennuksessa Saara tuo mukaan holistisen näkökulman, joka tukee fyysisen suorituskyvyn lisäksi syvempää hyvinvointia, yhteyttä omaan itseen sekä pitkäjänteistä elinvoimaa.
The Robust Method
The Robust Method perustuu ajatukseen, että kehon hallinta luo itsevarmuutta ja tuloksia. Se on valmennusalusta ihmisille, jotka kantavat vastuuta työssään ja arjessaan – ja jotka haluavat hyvinvointinsa olevan selkeästi jäsenneltyä ja asiantuntevasti ohjattua.
Jos johdat ihmisiä, pyörität yritystä tai tasapainottelet työn ja perhe-elämän välillä, tiedät miltä jatkuva päätöksenteko tuntuu. Oman hyvinvoinnin ei tarvitse olla yksi päätös lisää. Me teemme siitä saavutettavan kokonaisuuden, johon voit luottaa. Oikeanlaisella harjoittelulla energiaa vapautuu siihen, mikä todella merkitsee – työssä ja kotona.
Olemme valmentajia, yrittäjiä ja vanhempia
Ymmärrämme, mitä tarkoittaa elää vastuun, paineen ja jatkuvien päätösten keskellä – ja rakentaa arkea, jossa työ, perhe ja omat tavoitteet kulkevat rinnakkain. Tällaisessa elämässä harjoittelu ei ole vain kuntoilua. Se on perusta.
The Robust Method perustuu yksinkertaiseen ajatukseen
Harjoittelu ei kehitä vain kehoa. Se rakentaa sitoutuneisuutta ja kykyä toimia paineen alla. Säännöllinen harjoittelu kehittää resilienssiä – kykyä pysyä vakaana, keskittyneenä ja toimintakykyisenä myös silloin, kun elämä ei ole tasapainossa. Ajan myötä tämä rakentaa jotain fyysistä suorituskykyä syvempää. Emme etsi oikoteita, rakennamme tapoja, joihin elämäsi oikeasti mahtuu.
Usein kysytyt kysymykset
Kenelle The Robust Method sopii?
Sinulle, jonka arki on vastuullista ja usein kiireistä – ja joka haluat selkeän ja toimivan rakenteen harjoitteluun ja hyvinvointiin.
Tarvitaanko aiempaa kokemusta ja kuinka paljon aikaa harjoittelu vie?
Ei. Valmennus mukautuu eri lähtötasoihin. Useimmat harjoitukset kestävät 30–60 minuuttia.
Missä voin harjoitella ja tarvitsenko välineitä?
Valmennus on rakennettu toimimaan joustavasti eri ympäristöissä. Hybrid Sculpt by Barresara®️ soveltuu tehtäväksi pienvälineillä myös kotona. The Robust Method, Robust Aspire ja Elevate by Barresara®️ -ohjelmat on suunniteltu toteutettavaksi kehonpainolla sekä toiminnallisilla välineillä, kuten esimerkiksi käsipainoilla ja kahvakuulilla.
Miten voin aloittaa The Robust Method -valmennuksessa?
Voit ilmoittautua sinua kiinnostavaan valmennusohjelmaan ja ladata The Robust Method -sovelluksen kätevästi sovelluskaupasta.
Valmennusohjelmat
“Kun elämä on täynnä vastuuta, harjoittelun ei pitäisi olla uusi kuormittava päätös, vaan selkeä järjestelmä, johon voit luottaa.”
Robust Aspire – henkilökohtainen online-valmennus
Tämä henkilökohtainen online-valmennus on suunnattu Sinulle, joka kannat paljon vastuuta. Ohjelman avulla rakennat paremman version itsestäsi ilman, että elämä pyörii pelkän suorittamisen ympärillä. Valmennus sisältää elämäntilanteeseesi ja resursseihisi soveltuvan ohjelmoinnin. The Robust Method -sovelluksen avulla raportoit valmentajalle ja saat viikoittaisen palautteen ja ohjauksen valmentajalta. Fyysinen olemuksesi on kuin käyntikortti. Mitä omasi viestii sinusta?
Valmennus sisältää
- The Robust Method -sovelluksen ohjeineen
- henkilökohtaisen ohjelmoinnin elämäntilanteesi mukaan
- jatkuvasti kehittyvän harjoitusohjelman
- raportoinnin valmennussovelluksen kautta sekä viikoittaisen palautteen ja ohjauksen valmentajalta
- selkeän menetelmän, joka tukee suorituskykyä myös kiireisessä arjessa
Hinta
199 € / 4 viikkoa
Minimisitoutuminen 3 kuukautta, jonka jälkeen valmennus jatkuu toistaiseksi. Valmentajana Rene Valtonen
The Robust Method – 8 viikon ohjelma
The Robust Method on sinulle, joka haluat selkeän ohjelmoinnin ilman, että sinun tarvitsee käyttää aikaa sen suunnitteluun. Ohjelma on rakennettu Sinulle, joka pystyt sitoutumaan harjoitteluun 3–4 kertaa viikossa.
Ohjelma sisältää
- The Robust Method -sovelluksen ohjeineen
- 8 viikon selkeän hybridiharjoitusohjelman
- valmiin viikkorakenteen harjoittelulle
- voima-, kestävyys- ja liikkuvuusharjoittelua
Hinta
129 €
Valmentajana Rene Valtonen
_______________________________________________________________________
“Barresara® Concept auttaa sinua rakentamaan kehon, joka ei vain näytä vahvalta – vaan myös tuntuu siltä.”
Elevate by Barresara®
Elevate by Barresara® sopii Sinulle, joka haluat rakentaa vahvemman yhteyden omaan kehoosi ja löytää harjoitteluun rauhallisen, mutta tehokkaan rytmin. Lopputuloksena huomaat muutoksen paitsi kehossasi, myös tavassasi olla.
Valmennus sisältää
- The Robust Method -sovelluksen ohjeineen
- liikkuvuutta ja ryhtiä sekä tukilihaksia parantavan harjoitusohjelman
- ohjeet matalatehoiseen kestävyysharjoitteluun
- kehon ja mielen yhdistäviä rentoutusharjoituksia
- ruokavalio-ohjeistuksen
- raportoinnin valmennussovelluksen kautta sekä viikoittaisen palautteen ja ohjauksen valmentajalta
Hinta
199 €/ 4 viikkoa
Minimisitoutuminen 3 kuukautta, jonka jälkeen valmennus jatkuu toistaiseksi. Valmentajana Saara Valtonen
Hybrid Sculpt by Barresara®
Vahvista kehoa tavalla, joka näkyy liikkeissäsi ja siinä, miten kannattelet itseäsi. Tavoitteena ei ole vain treeni, vaan vahvempi ryhti, parempi kehonhallinta ja naisellinen itsevarmuus, joka näkyy sekä liikkeessä että olemuksessa.
Ohjelma sisältää
- The Robust Method -sovelluksen ohjeineen
- 8 viikon valmiin harjoitusohjelman sisältäen:
- pilates- ja barre-pohjaisia tuki- ja liikkuvuusharjoituksia
- lihasvoimaharjoitusohjelman joko kuntosalilla tai kotona tehtäväksi
- monipuolisen kestävyysharjoitusohjelman
Hinta
129€
Valmentajana Saara Valtonen
